SlumberCycle

SlumberCycle睡眠软件结合心理健康和助眠的一款神器，支持中文，包含心率测量，血压数据管理，呼吸方法学习，冥想音乐，拥有很强大的睡眠追踪功能，可以有效检测睡眠情况并生成报告。

SlumberCycle怎么使用

1、单击中间的睡觉按钮。

2、继续点中间的现在去睡觉按钮。

3、需要获取相应的权限点允许。

4、点击开始后就可以检测睡眠了。

5、将手机屏幕朝下，距离20厘米不要把麦克风挡住了，否则会影响录音效果。

6、早起后点结束睡眠，软件会生成睡眠报告，时间小于30分钟无法生成报告。

SlumberCycle怎么测量心率

1、打开软件后，点击home的心率功能。

2、将手指到放摄像头上面。

3、点击如何测量会有图片演示。

SlumberCycle应用优势

1、可以真正了解您的睡眠深度和周期。

2、用手机探索您每周和每月的睡眠趋势。

3、内置海量音乐用助眠声音放松自己。

4、支持通过智能闹钟轻轻叫醒您。

5、记录您的心率、血压、血糖、饮水量、步数和其他健康数据。

睡眠建议小贴士

1、使用睡觉时间提醒功能设置一个常规的睡眠时间

2、小睡片刻来弥补睡眠不足

3、睡前避免注视液晶屏幕以促进褪黑素生成

4、让卧室在白天光照充足，并在睡前保证室内较暗

5、晚间减少咖啡因饮品摄入量

6、睡前布置一个安静的环境

7、试着使用催眠曲功能

8、保持您的卧室清凉舒适

9、试着避免压力过大

10、减少酒精摄入量

11、定期进行体育锻炼